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 Prevención de las
infecciones urinarias en la mujer |
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Estos son algunos de los consejos prácticos
para la prevención de las infecciones urinarias
en la mujer.
Algunos son de sobra conocidos, pero nunca está
de más hacer hincapié en ellos, dada la
importancia que tienen para disfrutar de una
buena salud.
- Es fundamental que beba, por lo menos,
dos litros de líquidos al día,
preferentemente agua, y algo más si se
realiza deporte o en época de calor.
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- Vacíe completamente su vejiga cada
vez que tenga deseos y como poco cada
tres horas, aunque no tenga muchas ganas.
- Después de orinar o defecar, la limpieza
se debe realizar de delante hacia atrás,
para evitar autocontaminarse.
- Evite el estreñimiento, intente hacer
una deposición cada día, mediante una
adecuada alimentación, no usando
laxantes de forma inadecuada.
- Lávese los genitales antes y después de
mantener relaciones sexuales. Más
importante es orinar tras las mismas,
siempre que ello sea posible.
- Evite el uso rutinario de desodorantes
íntimos, duchas vaginales u otros
irritantes como óvulos espermicidas,
diafragmas, etc. Utilice jabones ácidos
para su higiene personal.
- Es preferible ducharse a bañarse. Si lo
hace, no use sales espumosas, aceites de
baño, perfumes u otros irritantes
químicos en el agua.
- Use preferiblemente ropa interior de
algodón que permite mayor ventilación y
absorción, manteniendo así menor
humedad genital. Cámbiese el traje de
baño mojado por uno seco al terminar de
bañarse.
- Evite el café, el té y el alcohol, pues
tienden a irritar la vejiga.
- Ante cualquier secreción o picor vaginal
anormal acuda a su Ginecólogo, aparte de
sus revisiones periódicas anuales. Tras
la menopausia algunos tratamientos
hormonales mejoran las condiciones
locales de sus genitales y con ello se
hacen más difíciles las infecciones.
- Varios estudios relacionados con este
tema han demostrado:
1- Que la
ingesta regular de jugo de arándanos
reduce la frecuencia de las bacterias en
la orina.
2- Que los
preparados que contienen bífidos activos
viables, son beneficiosos para mantener
el equilibrio de los microorganismos
naturales que todos poseemos y evitan que
la región genital se colonice de los
responsables habituales de las
infecciones de orina en la mujer.
- No se automedique, si no es previo
acuerdo con su Urólogo. Es preferible
hacer siempre los análisis de orina lo
antes posible, con la primera orina de la
mañana (desechando el primer chorro) y
sin haber tomado ningún antibiótico en
los cinco días anteriores.
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 Datos de referencia
Autor: Dr. S. Giménez Artieda
Bibliografía: Consejos de elaboración propia.
Última fecha de revisión de este Artículo: 7-10-2002 |
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